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7、跪在床上,双手支撑上身,像猫一样练习弓背时要低头,腰部要用力,然后慢慢抬头,并放松腰背肌白,使脊柱"U"形,在做弓背动作时长吸气,塌时长呼气.
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站在了巅峰.环首四顾,前路依然漫漫.这是4102一个1653修仙的故事,这是一个"盗能量"的故事.汲盗天地间,仙灵路漫漫~
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第32章木兮,对不起