摘要：
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要通过训练而提高的.踏频是自行车运动的入门功夫,不学会何高效率地踩踏,就不能算是真正学会了骑车,所以通常教练会要求从基本的踩踏功夫入手,包括踏频训练.踏频和力量都不是先天的,都需要经过后天的勤苦锻练,所以,训练频率与力量的方式只有在骑的过程中才能训练出来,并且频率训练与蹬踏技术关系非常密切,如果不掌握要领而一味地大力蹬踏,反而容易导致动作变形,所以很多教练都主张先从频率入手进行训练,再逐步地辅以力量的训练.
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有人告密文昌右丞周兴和邱神勣串通谋反,太后（武则天）便命令来俊臣审这个案子.（一天）来俊臣请周兴到家里作客,他们一边议论一些案子,一边相对饮酒.来俊臣对周兴说:"有些囚犯再三审问都不肯承认（罪行）,有何办法使他们招供呢?"周兴说:"这很容易!（只要）拿一个瓮,用炭火在周围烧（这个瓮）,然后让囚犯进入瓮里去,何罪他敢不认?"来俊臣就（吩咐侍从）找来一个瓮,按情图周兴的办法用炭在周围烧着,于是来俊臣站起来对周兴说:"有人告密你谋反,（太后命令我审问你）请老兄俺钻进这个瓮里去吧!"周兴非常惊慌,当即磕头承认罪行.
