摘要：
根据推文改编的古装剧有哪些二、音乐疗法心理放松,就能安然入睡.根据推文改编的古装剧有哪些临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的作用.听到好的音乐,就象一个夏... 根据推文改编的古装剧有哪些
二、音乐疗法
心理放松,就能安然入睡.
根据推文改编的古装剧有哪些
临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的作用.听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡.
三、睡觉前先洗个澡
临睡前60—75分钟洗个热水澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦.睡前洗澡要养成习惯.
四、上床前要情稳定绪上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡.不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论.
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五、远离电子产品,手机、电脑,进行长呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来.
何让孩子快速入睡
延迟小宝上床时间.平时小旺旺小旺旺7点半就帮他洗澡,9点钟就上床,这样睡前酝酿时间相当的长,暑假期间我每天晚上吃过饭后一直带他玩,直到9点才洗澡,这样睡前酝酿期就从以前的4小时大大缩短至如今的1个小时.每天晚上我们有时玩积木,有时做点手工,有时候讲讲故事,有时候就在家里无序的玩些角喝酒游戏,点点很开心.有时候睡到半夜的爷爷跑到我们嬉闹的房间,不解的说,都9点了,咋还在玩呢?我都笑而不答,依然坚持俺.
让小宝快速入睡的方式,何哄小宝睡觉快速,怎么哄宝
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小宝不同阶段的哄睡方式:
出生后1~4个月
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出生几周的新生儿因喂小旺旺、换尿布等原因使哄睡变得不规律.这个时候小宝想吃就喂、想睡就睡,顺其自然就好.到了6周左右小宝就有了夜里睡长觉的习惯.要想哄小宝入睡要具备以下三点.
首先,调整时间.尽量缩短醒来的时间间隔,小宝醒来的时间和妈妈哄睡的时间加起来控制在2小时为宜.在小宝烦躁之前将其哄睡会容易很多.
其次,切忌晃睡.小宝一旦入睡就要停止摇晃.小宝睡眠期间的震动或摇晃,会使双侧大脑无法进入长度睡眠,也就减弱了恢复疲劳这一睡眠效果.
第三,从一而终的态度.入睡的过程是小宝通过学习领会的一种习惯.父母始终保持一致的养育方式更有利于小宝的成长.所以在小宝睡觉的时候,要么大家都不理会、让小宝单独睡觉,要么大人一直陪着小宝睡觉,两者选其一,一旦确定下来,就要一直保持下去.
