摘要：
大江大河续集完结版免费（一）较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广啵、缝纫、打字、办公室工作等等... 大江大河续集完结版免费
（一）较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广啵、缝纫、打字、办公室工作等等.
（二）轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡,包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等.
（三）中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡,包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械做作,驾驶拖拉机）,擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等.
编辑（扎加）
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一天热量1200大卡
一天摄入多少热量是根据你的体重身高来计算的
比如
女
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身高169
体重56kg
20岁
每天需要1330卡来维持新陈代谢
如果要减肥
至少要吃1330卡
